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North & South… Two States!

Estaba pensando en empezar con eso de… que rico el cocido madrileño con el caldo Aneto, pero no termina de tener gracia, con estos vaivenes meteorológicos (fruto de las corrientes del Ártico, tranquilos que aquí no os voy a dar la brasa con la meteorología y la diferencia entre tiempo y clima).

Volver a correr la carrera en la que uno tiene su mejor marca personal en 10 kilómetros… tiene su aquel, a sabiendas de que se está muy lejos de aquel 48. Pero bueno, el recorrido ya no era el que fue en 2011, donde la cuesta (arriba) del ángel caído al final del recorrido le daba un cierto punto épico. Por el contrario esta vez la Norte-Sur terminaba en una empinada rampa hacia abajo, en la cuesta de Moyano.

La vendían como siempre, en su quinta edición, “una carrera fácil”, “es casi toda cuesta abajo”, “para hacer marca personal”, verdades a medias…

Recuerdo de 2011 que la critiqué por varios motivos, de aquello ya solo queda el tema del precio (se aprovechan bastante, pero parece que les va bien, casi 4000 participantes dan crédito y alguien debe estar contando los billes). Ha mejorado (y mucho) la camiseta, un puntazo a su favor, parece que esta es de las que dura más de dos lavados. La organización tiene un notable esta vez, bien todo (está bien eso de aprender de los errores, y sobre todo… corregirlos).

Norte Sur 2013 - Two States, we want two states, north and south

Norte Sur 2013 – Two States, we want two states, north and south

Arrancamos a las 9:02 (yo siempre salgo atrás por convenio de la Haya), y los primeros kilómetros no miro el reloj, pero mi cuerpo me dice que voy bien porque no pierdo comba en el ritmo respiratorio, a llegar al km. 3 nos encontramos con la primera cuesta, esta nos la conocemos, hace unas semanas la subimos en la carrera del water, Pio XII, sigo bien porque el ritmo respiratorio sigue siendo muy uniforme, esto me da que pensar, iré demasiado lento?, así es que miro el reloj…, voy bien. Tenía en mente atacar el sub 54 del agua, y rondar los 53 minutos en esta. Los entrenos de la semana daban razones, y resultaron ciertas.

Así es que sabiendo que ahora vienen los toboganes de Serrano me dedico a apretar un poquito, pero sin pasarme, que hemos hecho los deberes y sabemos que nos han puesto dos ‘putadas’ en el recorrido. La primera: un nudo en Eduardo Dato que paso con éxito, pero la cadencia respiratoria ya empieza a acelerarse. Recupero bien al retomar Serrano, para llegar al km 8 a la puerta de Alcalá, putada number two, bajar hasta Cibeles para … volver a subir esos 200 metros puñeteros (nuestro camino habitual para entrenar en el parque del Retiro). Aunque ya no voy tan bien, me sorprende que no puedo ir por la sombra, se acumula tanta gente con la que choco, que tengo que optar por apartarme a la izquierda (en busca del sr. Lorenzo) y empezar a adelantar norteños caídos (ganó el sur por cierto :)).

De ahí hasta meta, dos problemas: voy saturado, ya solo cojo y suelto el aire, y el reloj se me ha atorado con el sudor, me dedico a intentar ponerlo en marcha de nuevo mientras corro a toda leche, en dirección a la meta. Consigo secar el Garmin casi entrando en meta, y parar el crono en 52:44 (52:45 en neto oficial). Éxito inesperado.

Esta vez nos juntamos unos cuantos gordetes a correr, nuestro “soy el uno”, se quedó cerca de la San Silvestre Internacional, le pudieron las galletas y un cordón mal atado: 38:16, okachimachi!.

A esta no íbamos a ir, pero ya está hecha… El viernes toca cross de montaña de Navacerrada, muchas ganas! Cuidarsen.

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34 Edición Carrera del Agua – The Comeback

Camiseta Dorsal - Forofos del Running - Carrera del Agua

Camiseta Dorsal – Forofos del Running – Carrera del Agua

Volveeer, pero no como Ansar, volver de verdad. Tras 15 meses de penurias y espalda regulera, por fin me encuentro razonablemente bien. Para muestra un botón: volver a correr un 10km oficial y hacerlo disfrutando.

Nuevamente, era un misterio para mí todo esto (como respondería mi cuerpo, sufriría en exceso… etc); llevo meses entrenando, e incluso corrí alguna carrera menor (benéficas y distancias cortas), para ponerme a prueba. Pero no sabía cómo respondería mi cuerpo en esta, la 34 edición de la carrera del agua (por el amor de dos no la privaticéis, políticos del mundo), a la que le tengo un cierto aprecio ya que en ella conseguí bajar considerablemente mi crono en el año 2011.

Esta vez me vestí para la ocasión, con mi flamante camiseta naranja de los Forofos del Running (www.forofosdelrunning.com), un grupo estupendo de amantes de esto del buen correr / buen comer (buen beber según tengo entendido). Quedada para presentarnos, cafelito rápido, calentamiento con mis queridos #fatrunners (vagos hay que calentar más), y a la línea de salida.

Estos días se debate en el foro (de forofos) un tema interesante: Eso de posicionarse cada cual en el sitio que le corresponda, antes de empezar a darle a la zapatilla. Es una locura lo que sucede en todas las carreras, grupos de seres humanos que se creen usain bolt y avanzan metros y metros antes del pistoletazo (colándose incluso, cuando hay cajones delimitados), para desfogarse en 500 m y empezar a estorbar a la “élite”. Muy lamentable.

Nosotros, como buenos gordos que somos, asumimos nuestro rol de ir en el pelotón de cola, donde nos corresponde, ya se adelantará si se puede (y se pudo).

Andamos un ratito (casi 3 minutos) y por fin alcanzamos la alfombra de salida (piii), ale a correr. Como no tenía muy claro que hacer (salir a 6′ era la idea), me pongo a correr e intento guiarme por sensaciones, primer kilómetro (ya en solitario) en 5:22, frena J. que te estampas en castellana. Decido no mirar el reloj, y seguir guiándome por el ritmo cardiaco, y este sigue siendo bueno en los kilómetros siguientes, hasta llegar a la cuesta más prominente de esta prueba (no por dura, sino por larga), paseo de la Castellana.

Ánimos de “vamos forofo” (creo que Piter, perdonad no os conozco mucho) me ponen las pilas, y subo sin mucha dificultad, km. 6 y veo que estoy fino fino (para lo que esperaba de mis piernas, que era simplemente bajar de la hora).

Enfilamos bravo murillo “todo padendro”, y no paro de adelantar corredores, parece que la cosa marcha. Y tanto que marchó: 54:15 en línea de meta (permitiéndome el lujo de esprintar al final, y hacer el km 10 en un maravilloso 5:02). Solo una pega: ¿botellas? ¿donde estaba el bolsón de agua? 😉

El día después molestias en un glúteo me generan cierta preocupación, que hoy han desaparecido por completo.

El sábado 8 carrera del medio ambiente (esta será de tranqui total), y el domingo 16: ProNeng 2013, otra de las que más me gusta (será mi tercera participación, tras el año en blanco de 2012).

Corred amigos, pero no olvidéis comer también.

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Norte – Sur, carrera en construcción (bloques de cemento en las camisetas)

Queridos amig@s deportistas y gourmets de lo bueno,

Antes de empezar a contaros mi experienca en la carrera de hoy, permitidme hacer una reflexión. Os tengo que confesar que este blog es mayoritariamente visitado por gente que pone en google: “bloques de cemento”, sí lo juro, lo dicen las statistics. Así es que ya sabéis, si quereis que suban vuestras visitas en vuestros respectivos períodicos.. titulad un post con la temática del ladrillo, el cemento, los taranbucos, y las primas de riesgo y veréis los resultados…

Y ahora al tema, la ¿carrera de madrid?, no tienen morro ni nada estos, que se adjudican ese nombre para una de los cientos de carreras que hay a lo largo el año en ciudad capital. Llamemosle como hace todo el mundo mundial: “La Norte-Sur” de toda la vida, bueno de toda toda no, de 3 ediciones. Para mi la segunda. Prometían mejoras en la organización; el año pasado la cagaron en algunos aspectos, que por cierto han vuelto a repetir. Pero como resumen general, esta vez le damos el aprobado. El mayor despropósito ha venido nuevamente a cuenta de la camiseta, colores cambiados, tallas imposibles, y tejido destroza-pezones!, tan mala como la del pasado año. Otro de los marrons a mejorar: el precio del dorsal, yo lo saqué por 12,60, pero es que luego subieron el precio… no lo vale. Más caldo Aneto en la bolsa, y queso de untar de la vaca que sonríe, deben tener stock a punto de caducar y lo regalan por doquier, como con el periódico de la mañana…

Aprueban por otros aspectos en los que la cagaron el año pasado: Bien medida (10 km de verdad), puntos kilométricos bien señalizados, avituallamiento organizado en el km 5 (y botella de un tamaño razonable, que yo no he cogido y me he arrepentido luego), y final con plátano, gatored y agua again.

Ahora vamos con lo deportivo. El Fat Running Club volvía a juntarse (hoy hasta ponemos foto), con las espectativas altas, carrera “fácil”, con tendencia a la bajada más que a la subida, y hemos cumplido: Mejores Marcas Personales por doquier. La mia no os la puedo decir a ciencia cierta, este gordo se olvidó de poner anoche el Garmin a cargar, y cuando le he dado vidilla: 0% de bateria… a tomar por piii la bici. En total que por el reloj me ha debido salir un 48:30, aprox.

Calor, mucho. Hemos debido alcanzar lo 28º-30º durante la carrera, y la entrada al retiro, por nuestra querida cuesta del Fallen Angel, ha sido el punto mas emblemático y sudorífico. Lo mejor, calores a parte, sufrimiento cero, una ligera molestia en la rodilla (km. 7) que ha desaparecido rápido. Tenía mis dudas con hacerlo bien, porque esta semana he acumulado unos 56 km. de entreno (incluyendo los 10 de la carrera), y pensé que estaría un poco materile, pero ha ido bien. Los de los globos han salido a un ritmo frenético, de hecho me ha costado casi 3km. alcanzar al globo de 50′, que llevaba un ambientazo a su alrededor muy divertido, he estado unos metros con ellos, luego he seguido mi destino… 48.

Y poco más, que nos vamos a ir despidiendo, la temporada se termina, no creo que vaya a más carreras hasta depois del verano. Y serán pocas más, igual algún compañero del Fat R. C. quiere contaros nuevas experiencias (el blog esta abierto muchach@s), porque yo empezaré pronto con la preparación de la más grande… la Maratón (de Sevilla). Eso sí, ya tengo dorsal para la media de Amsterdam, super event!, y esa si que os la contaré. Cuidarsen.

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32 Carrera de la bolsa de litro de agua.

32 Carrera del Agua, para mi la primera. De navegar y navegar por otros blogs, y la red 2.0 en general, ya llevaba la información necesaria: carrera para hacer una buena marca (quizá la mejor del año en un 10km.), y no ha habido sorpresas: 50:55, mi mejor tiempo de todos los tiempos.

Día perfecto para correr, temperatura agradable, solazo, mucha gente y un recorrido suave. Cero molestias, bien de la patata, sin mucho calentamiento-estiramiento (apenas un cochin’ troter previo); dan la salida a las 9:00 h aprox, y nos lanzamos a correr por esas calles de Chicago – CuatroCa y etc. Primer km. ¿demasiado rápido? por debajo de los 5 minutos, quizá un arranque demasiado agresivo, pero bueno… El segundo incluso mejor, zona danger, porque quedan 8 y ya voy teniendo experiencia en eso de las salidas explosivas (San Silvestre de Leganés).

En total ha debido salir una media de 5:06;, el único kilómetro un poco “complicado” ha sido la subida desde la cuadra hasta la plaza de Castilla, después enfilamos Bravo Murrilo y todo pa’dentro.

Nos esperaba una deliciosa bolsa de agua de 1 Litro, y una fanta lemon sin burbujas, otra carrera cutre en el avituallamiento. Decisión… ir a hacer lo que mas nos gusta, y eso es por lo que corremos y corremos: Comer! Desayuno mediterráneo y pa casa, al duchómetro. Ah, se me olvidaba, nos han dado un medallón cuadrado que no hay por donde cogerlo (ni donde ponerlo), 🙂

Próxima estación: Carrera de la AVT (me están intentando engañar para ir a la montaña, a hacer el loco en una media maratón, pero creo que no van a poder con mi michelín).

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